ÁUDIO DE TERAPIA GUIADA
TEMA: PENSAMENTOS DESARMÔNICOS
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Tema: PENSAMENTOS DESARMÔNICOS
Para formação de hábito, esta terapia guiada deve ser escutada várias vezes. Sugerimos todos os dias, ao acordar e antes de dormir : no mínimo, 21 dias.
Para fazer a Terapia Guiada de forma eficaz, é importante escolher um local tranquilo e confortável, onde você possa se concentrar e se sentir relaxado. Alguns exemplos de locais ideais são um quarto silencioso, um parque ou um lugar da sua casa onde você possa ficar sozinho e longe de distrações.
Em relação à posição, é recomendável sentar-se ou deitar-se de forma confortável, com as costas retas e os pés apoiados no chão. Você também pode fechar os olhos se isso ajudar a concentrar-se melhor.
Quanto ao tempo, a Terapia Guiada pode ser feita por períodos mais curtos ou mais longos, dependendo do seu objetivo e do seu nível de experiência. Algumas pessoas preferem fazer sessões curtas todos os dias, enquanto outras preferem sessões mais longas uma ou duas vezes por semana. O importante é encontrar o que funciona melhor para você e ser consistente.
É importante lembrar que a Terapia Guiada é um processo que leva tempo e dedicação, então é importante ser paciente e persistir, mesmo que os resultados demorem a aparecer.
Vale ressaltar que este áudio não substitui o processo terapêutico. O objetivo é auxiliar na sua reprogramação mental, estabelecendo conexão com o momento presente.
ATENÇÃO: Após efetuar o pagamento, você deverá receber automaticamente o link de acesso à sua Terapia Guiada. Caso isso não ocorra ou aconteça qualquer erro no seu acesso, solicite a sua Terapia Guiada através do WhatsApp (clique aqui).
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